漢方養生

冬の腎

冬は閉蔵の季節。元気に春を迎えられるようにエネルギーを蓄えておくことが大切。エネルギーを蓄える役割を担うのが「腎」です。冷えに気をつけて腎をいたわり、寒さを乗り切りましょう♪

時々、ジャイアントコーンが食べたくなります。以前、貧血がひどかったときは、氷をガリガリ噛んでいました。漢方養生学®を学んで分かったことですが、気が下がっている（テンションが低い）ため噛んでテンションを上げようとしているよ… 続きを読む »噛みたいときは…

寒い日が続いています。体温を維持するため、常に体内でエネルギーが燃えてるせいか皮膚が非常に乾燥しています。陰を補って（体を潤して）くれる食材を使って煮物を作ってみましたよ。手羽先を使った煮物で、冷めると煮凝りにな… 続きを読む »ぷるぷる煮物

漢方養生学では、朝の散歩をオススメしています。朝日を浴び、眠っているカラダを目覚めさせ、交感神経をぐっと優位にすることで、自律神経のリズムが整い、一日元気に過ごせます。今の季節は寒いですが、張りつめた冷たい空気もとて… 続きを読む »朝散歩のススメ

漢方養生学的に海と山を陰陽で考えると、海は波があり動きがあるので陽、山は動かず静なので陰と捉えます。なので、気が足りない人は海へ、気が旺盛な人は少し静めるためにも山へ行くといいですね。年末に海を見てきました。太陽のパ… 続きを読む »海に行くと気が上がる

焼酎には、塩辛やチャンジャなどのおつまみがよく合います。お酒の性質がドライ（陽・乾）なので、内臓系（陰・潤）のおつまみとの相性・バランスが良いです。おつまみなしで焼酎ばかり飲むと、（自分の）内臓がぱさぱさに乾いてし… 続きを読む »焼酎はドライなお酒

空気が乾燥する冬は肌も乾燥しがちなので、からだの中から潤すことが大切です。ねばねばとろりな長イモとエノキの煮物を作りました♪

朝しっかり食べれない人や小腹がすいたときのエネルギー補給に米ぬかと大豆のパワーがつまった一粒をどうぞ(^^♪

コーヒーを飲んで眠れない人は陰虚タイプ、眠れる人は気虚タイプ。陰虚タイプの人は豆乳やハチミツを入れて飲むといいでしょう（豆乳やハチミツが陰を補ってくれます）。気虚タイプの人は寝酒のように、コーヒーによって少し気があ… 続きを読む »コーヒーを飲んで眠れない人と眠れる人

顔や肌が黒いのは、陰陽でいう陰虚。エンジンに例えるとエンジンオイルが足りなくて、熱がたまるから炎症を起こしやすいです。血が濃くなりがちのため皮膚に炎症が起きがちになります。そのため陽の気である太陽に少しでも当たると日… 続きを読む »「相談」顔や肌が黒いと言われる