漢方養生学では、朝の散歩をオススメしています。
朝日を浴び、眠っているカラダを目覚めさせ、交感神経をぐっと優位にすることで、自律神経のリズムが整い、一日元気に過ごせます。
今の季節は寒いですが、張りつめた冷たい空気もとても気持ちが良いです。メリハリがつきますね。
散歩では物足りない方は、軽いジョギングや体操などもしてみてください。
逆に外に出るのが難しい方は、お庭やベランダに出て朝日を浴びるだけでも全然違いますよ！
漢方養生学では、朝の散歩をオススメしています。
朝日を浴び、眠っているカラダを目覚めさせ、交感神経をぐっと優位にすることで、自律神経のリズムが整い、一日元気に過ごせます。
今の季節は寒いですが、張りつめた冷たい空気もとても気持ちが良いです。メリハリがつきますね。
散歩では物足りない方は、軽いジョギングや体操などもしてみてください。
逆に外に出るのが難しい方は、お庭やベランダに出て朝日を浴びるだけでも全然違いますよ！
