春はデトックスの季節
春にデトックスを行うのは、冬の間にため込んだ老廃物を排出するためです。 冬は体温を保つために体内では摂取した食べ物が激しく燃焼するので 身体に老廃物がたまりやすい季節です。 春は芽吹きの季節でもあり、デトックスに効果的な… 続きを読む »春はデトックスの季節
春にデトックスを行うのは、冬の間にため込んだ老廃物を排出するためです。 冬は体温を保つために体内では摂取した食べ物が激しく燃焼するので 身体に老廃物がたまりやすい季節です。 春は芽吹きの季節でもあり、デトックスに効果的な… 続きを読む »春はデトックスの季節
レンコンは肺や喉を潤す効能があると考えられています。 独特の粘り気が喉や肺の粘膜を潤してくれるのです。喉の炎症やイガイガ感が 気になるときは積極的に食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。 また、レンコンに含まれる食物繊… 続きを読む »喉を潤すレンコン
菊芋と太白というサツマイモを買ってきました。 菊芋はそのままでも食べられるようですが、薄くスライスして炒めて シンプルに塩をふって食べました。サクサクとした食感が楽しめます♪ サツマイモは名前通り、少し白っぽい色で味もあ… 続きを読む »むくみに〇芋?
漢方養生アドバイザー®3人で奥多摩へ出かけてきました。 とても天気がよく、木の葉や川のせせらぎなど自然の中で 癒されてきました。 太陽の光を浴びて木々や花を見ていると、自然からもらうパワーって大事だなと 実感しますね。
東洋医学では陰陽のバランスが取れている状態が健康であると とらえます。 秋は空気が乾燥する季節。燥という陽の気が増えてくるので 陰を補うことが大切です。 夜(陰の時間)に眠ることで、陰を補うことができますよ♪
秋になるにしたがい、日に日に夜(陰)が長くなってきます。 陰の時間が増えてくる秋は、体を動かして陽のエネルギーである 気を上げていくことで陰陽のバランスを保つことができます。 動いてから食べると少しの量で満足できる利点も… 続きを読む »動いて食べる
秋は乾燥の季節です。 「外因は内因を通じて発症する」と言いますね。 カラダの内側が乾燥していたら、外気の湿度が下がって乾燥してきたときに影響を受け やすくなってしまいます。早めにカラダの陰(潤い・水分)を補っておきましょ… 続きを読む »秋めいてまいりました
「スタミナメニューで暑い夏を乗り切ろう!」 「モリモリ食べて夏バテ予防!」 「暑いときこそしっかり食べてスタミナをつけよう!」 夏になると、このような謳い文句で、焼肉などのガッツリ系のメニューを紹介している 宣伝や記事を… 続きを読む »夏はスタミナ!…じゃない!
水分のとり方のポイント ◎冷たいものを摂りすぎない 胃腸を冷やすと負担がかかり、働きも悪くなってしまうので、 せっかく飲んだ水分の吸収も遅くなります。 できれば常温のもの、冷たくても井戸水程度の温度(16~18℃)が良い… 続きを読む »夏の飲み物