漢方養生アドバイザー

昔からおやつに食べられている、ところてんや葛餅、わらび餅、水羊羹などは、 寒涼性の食材で、カラダの余分な熱やむくみを取ってくれたり、汗で失った水分を 補ってくれたりする働きがありますのでオススメです。 漢方養生アドバイザ… 続きを読む »夏のおやつ

夏は寒い時期に比べて、全体的な食事量を減らしましょう。 そしてカラダに熱を与えるような、肉類、白米、油、揚げ物、炒め物なども 減らしましょう。 きゅうり、トマト、冬瓜、なす、ゴーヤ、レタス、オクラ、スイカ、メロンなど、 … 続きを読む »夏の食事

夏は「遅寝、早起き」を心がけましょう。 夏は日の出が早く、日の入りも遅いので太陽の出ている時間、昼が長くなります。 人間も自然の一部ですので、太陽の動きに合わせて睡眠も考えると良いですね。 ただ、真夏は夜も暑くて寝苦しく… 続きを読む »夏の過ごし方

７月の漢方養生塾では、睡眠の取り方と熱中症対策にならないための 夏の養生を学びました。 今年は酷暑ですが、冷やしすぎは禁物。 冷飲食をすると内臓が冷えて交感神経優位になりアドレナリンが出ます。 そのため一瞬爽快感があるも… 続きを読む »2022.7.12 漢方養生塾を開催しました

冬は気温が低く寒いので、交感神経が優位になり、体温を維持するために食べた物や カラダに蓄えているものをどんどん燃やしてエネルギーを生み出しています。 また体内での燃焼に加え、冬は空気も乾燥していますので、さらにカラダの潤… 続きを読む »夏にカラダのメンテナンス

自律神経には一日の朝昼夕で周期的に変化するリズムがありますが、一年を通して 考えてみると、季節によっても変化があります。 冬は気温が低く寒いので、体温を逃さないように血管が収縮し血圧なども上がります。 交感神経が活発に働… 続きを読む »夏は副交感神経優位

春は芽吹きの季節ですね。 冬にカラダに溜まった老廃物をデトックスする季節でもあります。 そんな春に気をつけたい食べ物は、 エビ・カニ・イカ・タコ・ソバ・ニラです。🦐🦀🦑🐙 これらの食物は発物といわれ、パワーがあるので、 … 続きを読む »発物

漢方養生アドバイザー®の皆さんと谷根千散策を楽しんできましたよ。 日一日と春の訪れを感じる中、この日は寒さが戻り小雨が降っていました。 根津神社を巡りながら、谷中銀座をぶらぶら。 お天気のせいか、平日だからか、まばらな人… 続きを読む »逍遥してきました♪

サクラ味のお菓子を食べると、杏仁豆腐に似た風味を感じることがあります。 調べてみると、いずれもバラ科サクラ属とあり共通の成分が含まれているようです。 納得。 そしてどれも花がよく似ています。 私たちになじみのあるサクラと… 続きを読む »アンズ・アーモンド・サクラ