漢方養生アドバイザー

冬は「腎（じん）」に関連し、体力やエネルギーの蓄積が必要な時期です。 この時期に適切な養生を行うことで、次の春を心地よく迎えるこどができます。 冬の養生法のポイントをいくつかご紹介します。 ●温める 冬は外気温が低く、体… 続きを読む »冬の養生法

私たちのカラダは、暑い時は発汗して体温を調節しますが、 猛暑や炎天下での運動などで汗が大量に出てしまうと 体液が失われて血液が濃くなってしまい(いわゆるドロドロ血)、 熱中症のリスクが高まります。 熱中症対策は血液を濃く… 続きを読む »熱中症対策

雨の日が続くとじめじめして洗濯物は乾かないし、 体は重だるいし、気持ちまでどんよりしてしまいそうですよね。 そんな湿気の多い日におススメなのが豆ごはんです。 日本のもちもちした米は気を上げて元気をくれますが、潤いも 与え… 続きを読む »湿気の多いときは〇ごはん

仕事でお酒を飲む機会と寝不足が続いていたHさん、 帯状疱疹になってしまいました。 東洋医学的に原因を考えてみましょう。 アルコールは気を上げる陽の性質があります。陰は夜の睡眠で補われます。 Hさんの体の陰陽バランスは、ア… 続きを読む »帯状疱疹が増えている？

春にデトックスを行うのは、冬の間にため込んだ老廃物を排出するためです。 冬は体温を保つために体内では摂取した食べ物が激しく燃焼するので 身体に老廃物がたまりやすい季節です。 春は芽吹きの季節でもあり、デトックスに効果的な… 続きを読む »春はデトックスの季節

レンコンは肺や喉を潤す効能があると考えられています。 独特の粘り気が喉や肺の粘膜を潤してくれるのです。喉の炎症やイガイガ感が 気になるときは積極的に食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。 また、レンコンに含まれる食物繊… 続きを読む »喉を潤すレンコン

菊芋と太白というサツマイモを買ってきました。 菊芋はそのままでも食べられるようですが、薄くスライスして炒めて シンプルに塩をふって食べました。サクサクとした食感が楽しめます♪ サツマイモは名前通り、少し白っぽい色で味もあ… 続きを読む »むくみに〇芋？

漢方養生アドバイザー®３人で奥多摩へ出かけてきました。 とても天気がよく、木の葉や川のせせらぎなど自然の中で 癒されてきました。 太陽の光を浴びて木々や花を見ていると、自然からもらうパワーって大事だなと 実感しますね。

秋は空気が乾燥するので体の中を潤しておくことが免疫力アップに つながります。 熟柿 ＞ 柿 ＞ 梨 の順に潤す作用が大きくなります。 柿は冷やす作用もあるため、食べ過ぎには注意が必要ですが、 その作用を有効に使える時もあ… 続きを読む »潤す

東洋医学では陰陽のバランスが取れている状態が健康であると とらえます。 秋は空気が乾燥する季節。燥という陽の気が増えてくるので 陰を補うことが大切です。 夜（陰の時間）に眠ることで、陰を補うことができますよ♪