「スタミナメニューで暑い夏を乗り切ろう！」

「モリモリ食べて夏バテ予防！」

「暑いときこそしっかり食べてスタミナをつけよう！」

夏になると、このような謳い文句で、焼肉などのガッツリ系のメニューを紹介している

宣伝や記事をよく見かけますが、果たして本当でしょうか？？

まず、暑くなると食欲が落ちるのは、人間のカラダの反応として普通のことです。

気温が高ければ、カラダにとってカロリー（熱量）はそれほど必要なくなるので、

食べる必要がない、つまり食欲は落ちます。

ですので、食欲がないところに無理してスタミナ料理を食べるのは、カラダにとって

不自然ですし、食べる必要はないのです。


焼肉や味の濃いもの、こってりしたもの、辛いものなどを食べると、カラダが

暑くなり、喉も渇きます。

すると冷たいビールなどの飲み物がより美味しく感じ、ついガブガブ飲んでしまいます。

さらにエアコンの温度も下げて、カラダの外側からも冷やしてしまうことになります。

これを繰り返していれば当然胃腸は疲れて弱ってきますし、夏バテへと繋がりますね。

ときにはスタミナ料理もいいですが、カラダも胃腸も元気なときに、たまに食べる、

程度にしましょう。

漢方養生アドバイザー®　吉澤茜