夏は寒い時期に比べて、全体的な食事量を減らしましょう。
そしてカラダに熱を与えるような、肉類、白米、油、揚げ物、炒め物なども
減らしましょう。
きゅうり、トマト、冬瓜、なす、ゴーヤ、レタス、オクラ、スイカ、メロンなど、
夏に旬を迎える野菜や果物は、カラダの熱を冷ましてくれるものが多いです。
夏は、気温と体温の差がほとんど無くなってくるので、カラダにとってはあまり
カロリー（熱量）は必要なくなります。
暑い時期に冬と同じように食べていると、過剰な熱でカラダが余計に
暑く感じたり、湿疹やアセモ、その他炎症の原因になったりもします。
漢方養生アドバイザー® 吉澤茜
